怎么判断自己湿气重不重?

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一般来说,湿气重的人在早上起床时会觉得昏沉,打不起精神,有被包裹着的感觉,而且小腿肚子还会发酸、发沉;上厕所时,会长期便溏,湿气粘腻;洗漱时的舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒,舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热;在刷牙时会觉得恶心想吐等等。

湿气,是一种中医理论概念,中医认为自然界中气候潮湿、食肉等原因是湿气的主要来源,湿邪过重则易伤阳气,但是通过饮食、起居是可以对湿气进行调节的。湿邪可以说是现代人健康的克星,也是绝大多数疑难杂症和慢性的源头或帮凶,如果湿邪少了,各种现代病都会得到一定的改善。

喝一些赤小豆、薏仁茶或粥可以有效改善体内湿气,可以将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,其中赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,而芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦等进行调理。

薏米,在《神农本草经》中有记载:它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。但是需要注意的是,薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,而脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气就更加的挥发不出。

此外,在夏天也要适当的运动排汗,那样可以很好的去湿气,平时要少开空调和风扇,让身体里面的汗出来,否则湿气会渐渐加重,冬天容易生病。每天坚持适量的运动,可以减轻压力、活络身体器官的运作,加速湿气排出体外。

在日常生活中,最好减少暴露在潮湿的环境中。不要穿潮湿未干的衣服,在潮湿下雨天也尽量减少外出,一定不要直接睡在地板上,因为空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,引发关节炎等等,睡觉的地方最好与地板有一定的距离。蜂蜜的价格

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