板栗的热量是多少?板栗的功效和作用有哪些?

板栗吃起来好吃摘起来可麻烦了,想吃到里面鲜甜脆爽的肉还得除去两层的壳。而且它还有魁栗、毛栗子和风栗不同叫法。那一天吃多少的板栗比较合适?它的热量大概是多少?有哪些具体的功效和作用? 一天吃多少的板栗才...
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