鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些?一天吃多少合适?

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土蜂蜜

西梅又名话梅、洋李,是9月常见的一种水果,外形和李子很相似,但价格比李子贵很多,营养价值比李子高,很受人们的欢迎,那鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些?一天吃多少合适?

一、鲜西梅介绍:

1、西梅是李子吗?

西梅不是李子。西梅是梅子的一种,属于蔷薇科杏属梅,结的果子呈长椭圆形,吃起来酸甜,但多以甜为主,果皮有股涩涩的味道,多是进口,所以价格小贵,大概在30元左右一斤。李子多为圆形,口感偏酸,一旦熟透了也会很甜,是中国土生土长的,价格就比较便宜。

2、西梅是热性还是凉性水果?

西梅是凉性的水果,具有清热去火的功效,比较适合夏季炎热的时候食用,但寒性体质的人和经期的女性不适合食用。

二、鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些?

1、功效和作用:

功效一、补充营养:西梅含有人体所需的钙、铁、锌、钾等多种营养物质,可为人体补充每日所需的营养元素

功效二、抗氧化、延缓衰老、减肥:西梅果皮上有一层白霜,其白霜含有大量花青素,具有抗氧化、延缓衰老的作用,常食用可使皮肤恢复最佳状态。同时里面的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。

功效三、清热去火、润肠通便:西梅中含有很多膳食纤维和水分,可清热去火、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘

功效四、安眠:西梅中含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等元素,具有降压、安眠、清热生津的功效。

功效五、净化血液:西梅是碱性食品,可以促使毒素自然排出,达到净化血液的作用。

功效六、消除疲劳:西梅中含有苦酸,能强化肝脏功能,消除疲劳。

功效七、预防疾病:西梅中几乎不含脂肪和胆固醇,能有效降低心脏病和癌症的发病率。同时里面含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用。

2、禁忌:

(1)西梅营养价值虽然高,但像糖尿病人、肥胖症患者、急慢性肠胃炎患者等患者就不宜食用。

(2)西梅中含有铁、维生素A等元素,所以不宜和茶、菠菜、鸡蛋黄、寒性食物等一起吃,会出现食物相克现象。其中和茶一起吃会严重影响铁元素的吸收,长期如此可能引起缺铁性贫血,和菠菜一起吃会降低西梅的营养价值,可能增加肾结石和胃石的风险,和鸡蛋黄一起吃会降低西梅的营养价值,长期如此可能出现因维生素A缺乏引起的夜盲症、视力模糊、肝功能下降等症状,和寒性的食物一起吃可能出现脾胃虚寒之症。

三、西梅一天吃多少合适?

一般情况下,西梅一天吃10-15个左右为宜,每次吃5个,分2-3次食用,但如果有糖尿病的患者,一定要少吃或不吃,若想吃一天可吃1-2个,分两次食用。

总的来说,鲜西梅具有清热去火、延缓衰老、美容养颜、减肥的功效和作用,但对于体质偏寒、糖尿病或急性肠胃炎的患者就不宜食用,此外,还不能跟鸡蛋、菠菜、茶等一起吃。若是正常人一般一天吃10-15个就差不多了,分2-3次食用。

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