掉头发缺少什么维生素?

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所属分类:养生小知识

一般来说,掉头发与缺乏维生素B族、维生素A、D、E有着密切的关系。比如说B族维生素是头发生长的重要元素,缺乏维生素B族时,会出现头发油腻、头皮屑增多、头皮瘙痒以及脱发等症状;维生素A、D、E有营养头皮、促进毛发生长的作用,如果缺乏这些维生素也可能导致头皮屑增多、毛发干枯易折断、脱发等症状。

头发的生长离不开多种维生素的支持,通常情况下,掉头发与维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E的缺乏有着密切的关系。其中B族维生素中的B1、B2、B5、B6、B12是头发生长的重要元素,缺乏维生素B族时,会出现头皮头发油腻、头皮屑增多、头皮瘙痒以及脱发;维生素D有利于毛发的正常发育,让毛发不会过于纤细柔软;维生素A、维生素E有营养头皮的作用,用于改善和治疗皮肤粗糙、头皮屑多以及毛发干枯无泽容易折断。我们可以根据患者的具体症状补充相应的维生素,同时因为脱发是慢性病程,建议在饮食上多摄取麸皮面包、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼肉、绿叶蔬菜等。

kdmin

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